Jeg har lyst til at supplere med en lidt anden vinkel på debatten om 5:2 fasten.
Ud over vægttab, som alle taler om, synes jeg, der er et par endnu vigtigere pointer ved 5:2 fasten, som mange nok overser. Nemlig at; når du faster på denne måde, får kroppen et lille chok og går i en form for alarmberedskab. Det betyder, at den skruer lidt ned for krudtet og fokuserer i stedet på at reparere kroppen. Det gør den ved at bruge de eksisterende energireserver kroppen har. Ud over at udføre reparationer i kroppen, sænkes også niveauet af IGF-1 hormonet – et hormon der er med til at ælde kroppen og ved at sænke niveauet af IGF-1, ældes kroppen altså langsommere. IGF-1 hormonet kan også føre til risiko for udvikling af cancer, men den risiko mindskes altså også ved at faste.
Samtidig er fasten også rigtig godt for kolesterol og blodtryk – og giver også din bugspytkirtel en velfortjent pause og det kan faktisk reducere risikoen for overvægt, diabetes og hjertekar-sygdomme.
Det er da værd at have i mente, hvis man beslutter sig for at prøve 5:2 fasten!!
Jeg lever selv efter pricippet 5:2 og har gjort det et par måneder. Ovenstående er incitament nok for mig og min intention er helt klart, at få det bedre med et par af mine kroniske lidelser, samt mindske det usunde fedt om de indre organer – og ja, totalt slanke mennesker kan også ha’ usundt fedt om organerne – “tyndfed” kalder man det.
Alm. vægttab er bare en ekstra bonus.
Og ja – jeg har fået det bedre på mange punkter og fortsætter ufortrødent min nye livsstil.
